Meditatsiooni on pikka aega kasutatud võimsa praktikana tähelepanelikkuse arendamiseks, võimaldades osalejal hingamisele keskendudes keskenduda. Kuigi meditatsioon üksinda võib pakkuda mitmesugust leevendust, kombineerides CBD ja meditatsioon võib olla võimas kombinatsioon igapäevase stressi leevendamiseks.
Mis on meditatsioon?
Tuhandeid aastaid tagasi, meditatsioon tekkis meetodina meele vaigistamiseks ja sisemise rahulikkuse saavutamiseks. Suunates tähelepanu ainult hingamisele ja vabastades mured, ülesannete nimekirjad ja muud segajad, saab arendada sügavat rahulikkuse ja hetkes viibimise tunnet. Teine viis mediteerimiseks on mantra, korduv sõna või fraas, mis aitab hoida meelt ekslemast (1). Juhitud meditatsioonid võivad samuti pakkuda väärtuslikku tuge, eriti uustulnukatele, erineva kestuse ja keerukusega.
9 joogapoosi, mida harjutada
Meditatsiooni eelised
Hiljutised uuringud on valgustanud mitmeid meditatsiooni eeliseid, alates füüsilise tervise paranemisest kuni stressitaseme vähendamiseni. Siiski on vaja täiendavaid eelretsenseeritud uuringuid, kuna paljud olemasolevad uuringud on piiratud valimi väikese suurusega, mis kutsub esile selle valdkonna põhjalikuma uurimise (2).
CBD ja meditatsioon: rahulikud paarid
CBD tooted, sealhulgas CBD õlid, kummikommidja aktuaalsed, pakuvad mitmekülgset tuge tähelepanelikkuse praktikatele nagu meditatsioon. Õlid võivad olla ideaalsed fookuse suurendamiseks meditatsiooni ajal, rahustades meelt kiiresti oma kiire imendumisega. Pärast meditatsiooni pakuvad CBD kummikommid pärast meditatsiooni lõppu õrna ja püsiva rahutunde. CBD aktuaalsed ravimid pakuvad sihipärast leevendust pinge enne, ajal või pärast seanssi, leevendades lihaste jäikust ja ebamugavustunnet. Kõigi nende CBD toodete rutiini integreerimine võib suurendada tähelepanelikkust, soodustades sügavamat rahu- ja heaolutunnet kogu teie päeva jooksul.
-
Orgaaniline CBD õli | Igapäevane tugi
alates: $49.99 -
Orgaaniline CBD isolaatõli | Igapäevane tugi
alates: $69.99 -
Repair & Nourish Lotion
$69.99Algne hind oli: 69.99 dollarit.$34.99Praegune hind: 34.99 dollarit.
CBD ja meditatsioon
Kuigi mediteerimine üksi võib tuua palju eeliseid, võib CBD lisamine selle tõhusust suurendada, pakkudes sihipärast leevendust ja sügavamat rahu. Ükskõik, kas nad keskenduvad hingamisele või mantra kasutamisele, saavad inimesed arendada tähelepanelikkust ja leida rahu keset elu kaost, lisades samal ajal kanepit tinktuuride, kummikommide ja isegi paiksete preparaatide kaudu, et rahustavat toimet pikendada. Sedamööda, kuidas meditatsiooni ja CBD eeliste uurimine laieneb, muutub nende sünergiline potentsiaal stressi leevendamiseks üha ilmsemaks, luues võimaluse rahu ja vastupidavuse kasvatamiseks.
Loe edasi: Kuidas saavad CBD ja kunst vaimset tervist potentsiaalselt aidata
CBD ja kunstiteraapia: kunsti, CBD ja vaimse heaolu uurimine
Viidatud tööd:
1. Raypol, Crystal. “Kas teil on raskusi mediteerimisega? Proovige Mantra meditatsiooni.” Healthline, 18. august 2020, meditatsioon. Kasutatud 04. mail 2024.
2. Powell, Alvin. "Harvardi teadlased uurivad, kuidas teadlikkus võib depressiooniga patsientide aju muuta." Harvardi väljaanne, Harvardi ülikool, 9. aprill 2018, news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/